Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Интерактивный музей "ПСИХИАТРИЯ: ИНДУСТРИЯ СМЕРТИ"

ИНТЕРАКТИВНЫЙ МУЗЕЙ "ПСИХИАТРИЯ: ИНДУСТРИЯ СМЕРТИ"


logo

Если Вы неравнодушны к тому, что происходит, скачивайте здесь листовки и распространяйте их. Можно возле местной психбольницы. Тогда люди подвергшиеся психиатрическому произволу смогут обратиться в Гражданскую комиссию по правам человека и с этим можно будет что-то сделать. Пожалуйста, помните, что нужно соблюдать действующее законодательство.                              

                                                                              Скачать PDF

Антидепрессивная диета | Диеты | Женский журнал Cosmopolitan

Семь продуктов, которые помогут справиться с депрессией

Оригинальный пост http://www.livejournal.ru/eda/theory/id/1994

Как часто, находясь в грустном настроении, вы заедаете стресс? belorys_kh предлагает делать это с пользой и есть только те продукты, которые поднимут вам настроение.


belorys_kh
Что такое депрессия, знает практически каждый: в какой-то момент тебя одолевает хандра, опускаются руки и даже жить не хочется — не говоря уже о том, чтобы учиться или работать. Специалисты объясняют это тем, что солнечного света становится меньше, и организму не хватает витамина D. Поэтому нужно есть то, в чем этого витамина и других полезных для настроения веществ много. Smachno.ua составил список таких продуктов. Уж сами решайте, что вам из всего этого лучше съесть

1. Шоколад

Пальма первенства среди всех продуктов-антидепрессантов — у шоколада. В зернах какао содержится вещество фенилэтиламин, способствующее активному продуцированию организмом человека эндорфинов (гормоны счастья). Помимо этого в шоколаде высокое содержание магния, делающего нервную систему более устойчивой. Шоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении и депрессиях. Кстати говоря, черная ипостась этого продукта значительно полезнее молочной.

2. Банан

В банане много алкалоида хармана, который вызывает эйфорию — всезаполняющее счастье, восторг, кайф. Что ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в состоянии депрессии. Банан также советуют есть при хронической усталости.

3.Сыр

Твердый сыр поднимает расположение духа благодаря содержащимся в нем аминокислотам – тирамину, триктамину, фенилэтиламину. Эксперты утверждают, что более всего на роль «весельчака» подходит сыр рокфор. Но если плесень не особо вдохновляет, подойдет любой другой сыр.

4. Овсянка

В овсянке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний. Видимо, Шерлок Холмс, как истинный англичанин, знал это, поэтому никогда и не впадал в уныние.

5. Лосось

В лососе много витамина D. Помимо этого он содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые считаются злейшими врагами стресса. Поэтому суши с лососем в период депрессии будут очень кстати.

6. Перец чили

Перец чили дарит ощущение счастья. Основная его острая составляющая — капсацин — подавляет болевые ощущения и поднимает тонус. Да и потом, пока придумаешь, чем затушить «костер» во рту, депрессия сама собой проходит.

7. Семечки подсолнечника

Семечки богаты клетчаткой и фолиевой кислотой. Они поддерживают в норме нервную систему. Да и согласитесь, сам процесс лузгания семечек способствует релаксации.
Дискуссия в журнале

Статья "Диета для детей с аутизмом"